最新研讨成果显现，持续停止10周或更长工夫的水中有氧活动能够有用削减腰围，并有助于减肥必一运动官网，特别对超重和瘦削女性和45岁以上人群结果明显。

　　研讨阐发了10项临床实验BSports，触及20～70岁的超重或瘦削到场者。成果显现，水中有氧活动均匀减轻体重近3千克，腰围削减3厘米，但对BMI、体脂百分比等目标无明显影响。

　　研讨指出，水中有氧活动对男性结果不较着，且证据质量良莠不齐。研讨职员倡议将来停止更大范围、多样化的持久研讨，以进一步考证水中有氧活动的减肥结果，并与其他活动方法停止比力。

　　最初一周报名【第五期】长命诊所国际考查研修举动正式约请故意打造“长命诊所”或晋级革新今朝抗朽迈机构的专业人士和大安康企业掌门人，参与本期欧洲长命诊所考查举动——欧洲出名长命诊所。